如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

補上中正紀念堂八極拳傳承週日班2010年03月14日圖照，在教學時學員常問怎樣學武術的效率比較好呢？我說：除了每週學習的進度要跟上外，平時要把老師或教練的的動作記在在心裡，這樣才學的快。這也是藝術與技術很大的不同之處即傳承所在…有感而發。圖為謝中昱教練教緯昱「金雞抖翎」一招。

 
最近上課嘉燕進步速度很快，請教她進步的原因，她說：「原因無它，老師說的我都想辦法做到」，我想這應該與嘉燕本身是長跑國手有關，能當一個趁職的選手不應有太多自己主觀的意見，一定完成教練的命令，有點類似電視上的廣告「使命必達」，難怪她可以進步那麼快，我覺得我應該向她學習^^

氣這種東西很奇妙，經過一年多的訓練，學生們感覺到氣已經不是很高的程度了，有優秀者更能明顯的看到「氣」，這次老師示範透過內氣外放並旋轉產生氣旋帶動學生，沒想到真的成功了，這也將氣的抽象概念讓有程度者可巨象探究^^(圖為氣旋產生沾黏效應)

補上中正紀念堂漢刀傳承週日班2010年02月28日紀錄，圖是我收刀的動作，收刀時刀柄的方向很重要，即使收刀時都要能夠攻擊，每一個動作都要仔細啊…^^

 
本週我們繼續練習研究大外刈，大外刈的作法有多種，這次我們嘗試新種作法，不過一直到了快要練習結束才找到頭緒，以下是練習過程，大家加油！(圖為老師摔我圖)

圓明武學關於隔空沾粘随的武學交流，早已在2010年2月21日在各大網站論壇公布取消了，

因為多位同學上周沒來上課，所以本週把「爬山手」重新再講解一遍，總結上次的學習經驗，這個爬山手只要出手角度正確，在出手的同時，敵人是無法打中我方的頭面部。三手相連，能把敵人快速推向外門，而取得中門優勢。

今天的課程主要是：「正劈刀前進 』。但是必須「捨已從刀」，才會靈巧，「正劈刀」，必須了解刀的重心走向，及雙手的握法、雙臂的揮法。「前進」，必須了解步法及「行走如坐轎」的意思。再加上雙手肘及身體軀幹的向前壓，那麼「捨已從刀」就能靈活的向前走了。(圖為我行走如坐轎的錯誤練習圖)

該日是三才劍最後一堂課，這是第三套劍法了，徒手技擊有手法，兵器交戰也有「兵法」，個人感覺此「兵法」比「手法」還要難，對峙觀念也不同，畢竟被拳打幾下還挨得住，被刀劍劃到就血流如注了，劍又特別注重腕力，還好握刀已習慣了，劍還算握得住，嗯，加油再加油~(圖為劍腿雙擊^^)

(圖為漢刀拔刀圖)東西洋都有專練刀劍的組織，如東洋劍(武士刀)，西洋劍(軍刀)，就連臨近的泰國，也分練刀的，和練拳兩種組織。但華人似乎很難作到這一點。為什麼呢?大半時候，學國術都得學「刀、槍、劍、棍」，不過兵器往往只是點綴而已，不會是主要修練的項目，為什麼呢?

補上中正紀念堂八極拳傳承班2010年01月31日圖照，該日開始是頒帶儀式，恭禧谷諺、鴻義、緯昱升帶，圖為谷諺升棕色帶照片，每一條色帶除了代表能力的提升外，也代表了武藝的傳承，大家不要忘了。另外期待下週的試手日，努力吧。

這位是本班的學員谷諺，這次他與另一位學員莊主練習時兩人交手特別兇悍，把鏡子也打破了，可見戰況非常激烈，這張圖就是事發證據。看他得意的樣子。開門手與弓步衝捶都要有既沈且浮的勁道

八卦寬(因郭妍汝教練在練八卦柔身掌時懷八卦寬)成長的還是真快哦，由剛出生一個巴掌大，到現在已能兩條腿行走了，實在太開心了。您看出來，和底下的那個小嬰兒是同一人嗎?萬歲~~萬歲~~  柔身掌的練習：為了健康，大家動起來，把不好的氣驅出來吧，讓身體充滿能量，作為明日奮鬥的資本。^^~圖為格鬥八極中正紀念堂傳承班學員於周日(2008年12月14日)練完拳，一起到台大兒童醫院去探望歐吉書教練伉儷。母子平安。

因之前紀宓妏教練另有任務，所以在去年12月份托我代課兩個學校的課程，之前很少教小朋友，這次的教學讓我很感興趣，也作了許多實驗與觀察。

11點是中正紀念堂格鬥八極拳傳承班的檢定日子，學員們也很努力的準備，聽說新竹的永義也要來檢定的但有事無法前來…，檢定是發揮自己潛力的好時刻，會思考的學員應趁檢定的機會在之前把基本動作再端正一次，檢定過後就是新的課程了。在檢定之前是本週的課程，在課程中老師也給了學員建議如下…圖為檢定時教練們講解圖。

劉敬儒先生於書中強調程氏八卦掌講究「三形」：即「行走如龍、動轉若猴、換勢似鷹。」，同屬於程氏八卦掌的高義盛系則強調：「雞腿、龍身、熊膀、猿背、虎豹首。」，而我個人則宗於孫錫堃的四形：「龍騰、虎踞、鷹翻、猴相。」，同為程派八卦掌的傳人，就有這些差異。那更別說程尹之別了…圖為老師示範資料圖，以下是老師於台灣國術論壇的發言。

本次的練習的主題是大跘腿，施力的方式有兩種方式，在對的角度下對手就自然旋轉飛了起來，真是一種特別的經驗，有時候想如果人不飛的話腳應該會斷吧~~另外經過前一陣子的受身練習，對於這種看似後腦著地的「自由落體」駕輕就熟了許多^^各位教練一起加油吧！

這是老師在台灣國術論壇一系列的形意拳討論，我來作個紀錄：

人的脊椎很重要，負責支撐著整個上半身，內裡有許多神經，控制著全身諸多部位，在柔身體程中常透過「龍騰」及「貼壁」方式將脊間空隙舒張，並透虛領頂頸使脊柱呈一直線，這個動作慢慢調整將可改善部份的腰酸及脊椎側彎、側轉。我想脊椎其實睡眠也要讓它呈一直線比較好時也是這樣，坊間有些記憶枕頭、床墊到也是採此理論如下圖。

雙手帶漢刀運刀必須捨已從刀，一個好的運刀者，是由刀來帶動全身的移動的，運刀的前手只是一個方向控制而已，沒握緊也能使刀。作不到這一點的人，表示尚無法有效控刀，除此之外刀的每一部份都要能夠運用得宜，圖為刀柄的運用。