如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

今日基本刀路練完後，我們試著約束刀套對戰練習，因為沒什麼護具到是打的顫顫驚驚，怕被敲到，隔壁八極劈掛打的火熱我們這裡也不含糊~呵呵~圖為我與楊世芳教練對圖。

補上台北縣八卦柔身掌週五班2010年04月16日圖照，今日討論了丹道的內經圖與修真圖，這邊作個紀錄。

今天是試手日，經過一個清明節後學員們有半個月沒有見面了，彼此都份外眼紅，迫不急待要互相表達彼此關愛之情，但記得不要拳拳到肉啊~呵呵~年輕人真有朝氣^^(圖為老師與歐教練的試手示範)

今天是試手日，經過一個清明節後學員們有半個月沒有見面了，彼此都份外眼紅，迫不急待要互相表達彼此關愛之情，但記得不要拳拳到肉啊~呵呵~年輕人真有朝氣^^(圖為老師與歐教練的試手示範)

今日是異側爬山手的訓練，另外老師也示範了「十字扣的化解法」近20個^^圖為十字扣化解法之一。

這是另一個新開始，希望這個班能長長久久開下去，本班和中國劍術班、八極拳周六傳承班一同上課。圓明武學八卦掌教學，是「柔身術課程」再加上「八卦掌課程」。「柔身術」是很重要的，身不柔軟很難把八卦掌練好，因此除一開始上課必須要作的「柔身功操」的全身熱身運動外，又獨立在「柔身術」上加強學習。其內容：

這是另一個新開始，希望這個班能長長久久開下去，本班和中國劍術班、八極拳周六傳承班一同上課。圓明武學八卦掌教學，是「柔身術課程」再加上「八卦掌課程」。「柔身術」是很重要的，身不柔軟很難把八卦掌練好，因此除一開始上課必須要作的「柔身功操」的全身熱身運動外，又獨立在「柔身術」上加強學習。其內容：

繼續研究八卦掌中…老師會常問：「您認為書上這句話是什麼意思？」，如果答的邏輯有問題都會被批個滿頭包，真像在上研究所的課啊~繼續奮鬥~加油~

繼續研究八卦掌中…老師會常問：「您認為書上這句話是什麼意思？」，如果答的邏輯問題都會被批個滿頭包，真像在上研究所的課啊~繼續奮鬥~加油~

八卦柔身掌重視「擰旋」，每次課程都會練習「滾翻爭裹」動作，透過這個動作活絡手臂上的經絡，手上的經絡在十二正經中有太陰肺經、厥陰心包經、少陰心經、陽明大腸經、少陽三焦經、太陽小腸經6個系統經過，在練習時我心裡常想是否可感到其中臟腑間的關聯，加油中…圖為老師指導「滾翻爭裹」細節^^。

八卦柔身掌重視「擰旋」，每次課程都會練習「滾翻爭裹」動作，透過這個動作活絡手臂上的經絡，手上的經絡在十二正經中有太陰肺經、厥陰心包經、少陰心經、陽明大腸經、少陽三焦經、太陽小腸經6個系統經過，在練習時我心裡常想是否可感到其中臟腑間的關聯，加油中…圖為老師指導「滾翻爭裹」細節^^。

繼續內部培訓中，除了讀書與訓練學員外，今日老師談到了「通背」，並練習「劈」這個動作，在單換掌中有青龍探爪一式如果多了「劈」力則威力增加不少…(圖為老作通背練習)

放上中正紀念堂劈掛拳傳承週日班2010年03月28日圖照，今日無大事，學員照常練習基本功。這次歐教練在「掛」字訣作了一些說明。

柔身掌除了看不到的「氣」，看的到的肌肉也很重要，透過肌肉的擰旋喚醒經絡，好讓氣可涵養全身。經絡如同河道，如果雍塞則氣無法到達，身體將逐老化，柔身掌練習時需確實的操作到需要運作的肌肉，另外這次在下課的時候俊列提出他的專業「核心肌群」的鍛練也讓我長了見識。(圖為下課程大家討論核心肌群的操作)

眾勇士和我一起起義吧~呵~這可不是三國志，這張照片是老師在作並步劈刀示範的分解動作，劈刀開始練習時因劈力不夠需雙手劈，當臂力足之後可嘗試用單手劈刀，難怪練久了之後手臂會變粗，但可別誤會我們這派可不是用兵器來練功力發勁哦~

柔身掌除了看不到的「氣」，看的到的肌肉也很重要，透過肌肉的擰旋喚醒經絡，好讓氣可涵養全身。經絡如同河道，如果雍塞則氣無法到達，身體將逐老化，柔身掌練習時需確實的操作到需要運作的肌肉，另外這次在下課的時候俊列提出他的專業「核心肌群」的鍛練也讓我長了見識。(圖為下課程大家討論核心肌群的操作)

虛式的盤架正確與否除了前後腳佔重比例外，有一個重要的原則「要可以耐衝撞」，當學員們練習時要思考「如果我單腳站立時，可否承受對手的衝擊？」，圖為謝中昱教練教扒砂手圖。

虛式的盤架正確與否除了前後腳佔重比例外，有一個重要的原則「要可以耐衝撞」，當學員們練習時要思考「如果我單腳站立時，可否承受對手的衝擊？」，圖為謝中昱教練教扒砂手圖。

對打中有許多技巧可以運用，比如眼法、定身…等，都是不錯的要領。定身不是電影中演的點穴啦。是利用對手的抵抗力，卸力…等技巧來完成。只要巧妙施用，對手可以揮四拳內的時間不會動，那麼要KO對手就很容易了。(摘自老師在台灣國術論壇的發言)
之前都是約束對練，今日老師提議作爬山手對打練習，圖為我與楊世芳教練的對戰，我用左爬山手攻擊圖。

對打中有許多技巧可以運用，比如眼法、定身…等，都是不錯的要領。定身不是電影中演的點穴啦。是利用對手的抵抗力，卸力…等技巧來完成。只要巧妙施用，對手可以揮四拳內的時間不會動，那麼要KO對手就很容易了。(摘自老師在台灣國術論壇的發言)