如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

上課時師曾提到：麒麟吐書(指天插地)能把中心的力量向上下兩個方向帶起，同時把一側肺氣充實，是鍛鍊內臟的很好招式屬土，練對了，對於「脾胃」這個後天元氣之本相當有助益。上手與下手繼續延申將過渡成丹鳳朝陽一式，若下手再往下將形成下穿掌，丹鳳朝陽掌式其勢有益於心，屬火。因此就勢子而言，必須由心而發。上昇以騰，下按有根，如此既沉且浮，而龍騰在其中。

陳鑫宗師寫的陳氏太極拳圖解有這一段話：「上打○○下打○，中間兩肋並當心…」雖是其交戰要訣，但也明白指出人身體上的弱點，日常體勢如能保護這些弱點除了是防身也是養生之道。回到肋的部份，肋骨會因上半身的角度而呈現相對 「藏」或「現」 姿態，藏與現對身體有什麼影響？做實驗最容易感覺，透過胸、腹部肌肉的控制可將 肋骨貼近肌肉並露出肋骨紋路 或 被肌肉包覆看不出肋骨紋路，我們不妨稱前者為現，後者稱之為藏，這時用指尖刺肋可發現前者有一種不舒服危險的感覺，如同沒有防護被攻擊狀態，而後者這種感覺程度就低的多，這主要除了肌肉的包覆外，若有練氣者，其氣也較容易在「藏」的狀態覆於胸腹之間(當然也要透過涵胸拔背與氣沈丹田的體勢)，增加氣罩厚度及防禦能力，也可以說是增加涵養胸腹間的能力，這個觀念很重要除了養生有用外防身也很有用！

俗語云：「老從腳開始。」腳有兩項特點：第一，身體部位腳距離心臟最遠；第二，行走站立時，要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠，營養這部位的血管也最長，人老血管開始硬化，最長的血管也最先受到影響。且從清早到晚上，站、坐、行，腳都處於身體的最低位置，腳部的血液最難回到心臟，因為需要經過靜脈瓣（向心臟單方向開的），經肌肉壓縮，及右心房的負擔，把血液從一公尺多的腳部低處抽回來，對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化，腳就開始腫了。等到血管硬化阻塞到「走幾分鐘就要坐下來休息」時，距發生心臟冠狀動脈嚴重阻塞已經為期不遠。(資料整理)

有沒有人想過八卦掌在練習轉掌時為什麼要繞著樹轉？在整理舊書的時候看到一本4年前買的書「樹的療癒能量」(the healing energies of trees)，這本書很有意思提到七種人面對自然的態度，歸納出幾個原型與面對樹與療病的七種對待方式，接引樹的療癒療特質讓人得以療癒自我並回歸自然，建立健康的關系。

少年論劍，長夜讀書。陳品三太極拳圖解一書，中提到心、意、志、恒、理、氣、情、景、神、化等非具像字眼，其中解釋多偏讀書人(儒)的說法，但這非具像的說明估且稱之「心法」吧，是很重要的既可用文、也可用武，但現在練武者少講這些，可惜。傳統武術練習者如不能對這些非具像的字眼掌握，那麼境界是不可能深的，我是這麼認為。在這個班以練氣為主，氣看似無形但容易經驗，透過一個一個經驗，將可對這些字眼有更直觀的認識，透過武術的練習，認識自己、認識環境，有了認識才易找到定位。

這次是今年的第一堂課，我們嘗試著讓身體依體勢自動繞圈跑步，透過擰旋來產生向心力，讓向心力與離心力達到一個平衡，透過體勢調整改變自身的公轉速度。由實驗得知如果沒有坐胯跑起來身體與腳一定無法呈一直線的。而我們要讓身體追著這個「勢」而跑，而不是用腳來帶動身體跑，也就是「步隨身移」，機車轉彎時呈現一個傾斜夾角。隨斜但穩，這也是一種奇正相生、又生生不息嗎？而速度越快，心就要越靜，仔細感覺空間的流動。暢揚在公轉的航道上。

這次上課靜端送老師及我們每人一幅2011年她的沙龍照月曆，像徵她因練習養生氣功重獲健康的感謝，也要我們在她"退轉"時提醒她也有這麼自在的時光，標題很有意思：「萬物。靜端。自得。」，應是取「萬物靜觀皆自得」諧音吧＾＾在網上與武友談到內家拳、瑜珈與靜坐的關係時，其中我談到腦部有關的頻率：