如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

補上台北縣八卦柔身掌班2010年01月15日上課圖照，近來天氣忽冷忽熱，容易著涼，要多注意身體，趁這個時候多練氣吧！(圖為靜功圖)

人的脊椎很重要，負責支撐著整個上半身，內裡有許多神經，控制著全身諸多部位，在柔身體程中常透過「龍騰」及「貼壁」方式將脊間空隙舒張，並透虛領頂頸使脊柱呈一直線，這個動作慢慢調整將可改善部份的腰酸及脊椎側彎、側轉。我想脊椎其實睡眠也要讓它呈一直線比較好時也是這樣，坊間有些記憶枕頭、床墊到也是採此理論如下圖。

 
如果對推拿有研究的同學，應該知道有時候痛點並不是「痛源」，常因為肌肉牽扯(痛源)導致「痛點」的產生，今日的主題是上半身的放鬆，如鬆肩臂，這個鬆肩臂的功夫，相當重要，能避開偏頭痛，常面對電腦的同學也要常作，另外涵胸拔背也要確實了解其意義，並儘量作到，一開始作不到有可能是肌肉過緊，要學會放鬆^^嗯~大家加油了~(圖為練習靜功圖)

 
近來寒流來襲，季節性流感與H1N1也肆虐，肺系統容易出狀況，如果因為腳底冷會咳嗽或吸入冷空氣會咳嗽，那肺就需要好好調理，除了去看醫生外，同時將「氣」導到胸及喉、鼻間將寒氣趕出，滋養肺系統…本週有三位學員請假，人來的少了些，不過我們還是要再加油的^^(圖為老師指導用柔掌調整肺系統過程圖)

 
台北縣八卦柔身掌班2009年12月11日，這次上課以靜功為主，圖為大夥面對鏡子調整坐姿圖，這次即使坐著的時候也要浛胸拔背虛領頂頸，並透過體勢的調整，將氣布到相關臟腑。^^

 
底下是台北縣八卦柔身掌班2009年12月04日的圖照^^大家加油！身體好力抗新流感！圖為老師調整學員坐功圖。

 
H1N1流感在台大流行，因此我們這堂課也是針對肺部來練習。課前檢討：嘉燕發現自已不但能看氣，而且也能看出顏色來。老師建議她：只要看氣就成了，因為自我醫療才是重點。大家一起加油吧^^(圖為老師指導紀家大姐圖，紀家大組特別從台中縣上台北縣學習養生氣功)

 
補上台北縣八卦柔身掌班2009年11月20日圖照，各位學員加油！把身體調整好才更有能量應付白日的工作^^

 
補上台北縣八卦柔身掌班2009年11月13日圖照，該週繼續養肺部之氣，最近天氣多變化，肺部易出問題，需要好好保養才是^^

 
補上台北縣八卦柔身掌班2009年11月06日圖照，本次課程來了位新同學，同時因應H1N1流感所帶來的危險，針對肺部作動功的白猿獻果的訓練，再加上靜功的肺部丹元喚醒。嘉燕在本次課堂中，能見肺部發金光，體內氣機特別的強盛。不簡單，希望能趁此機緣，把肺部的鼻咽過敏改善過來。加油！^^(圖為老師講解圖)

 
補上台北縣八卦柔身掌班2009年10月30的圖照，該日學了如何與天地的氣息相融和的方法，圖為站立練習滾翻爭裹圖^^

這是台北縣八卦柔身掌班2009年10月23日的上課圖照^^

 
那日老師讓紀宓妏教練和郭妍汝教練相互交流丹元。這件事於2009年10月17日產生深逺的影響，在這一天老師經由紀宓妏教練又多認識了一位真元三歲名叫「金翎」的小朋友。很開心。特於此誌之。圖為眾學員發功的樣子，呵呵^^||

 
繼上週的場域課程後，本週將繼續體會以手領身及落胯坐胯，並體驗行走如坐轎的感覺。平日容易疲卷的人，如能夠學會坐胯，並將力導致地下，將可減少腰的受力，除了養生之外，這對武術也很重要，因為可減少武術練習的傷害，否則都傷到腰就不好了^^(圖為大家一同靠牆練習落胯坐胯，並透過鏡中調整姿勢。)

 
本次課程主要是場域與手指的領身之法。了解場域可以利用來作不接觸的聽勁屬於武術武學範圍，有興趣者可參考中正紀念堂劈掛傳承班2009年10月01日報導，在養生上如果能夠感受場域則個人靈敏度可提高，對於了解氣有很大的幫助。

武術氣功分為硬功(如胸口碎大石，鐵砂掌、排打類)及柔功(如發勁用的氣，明、暗、化勁等)。都屬後天氣功中長養肉體的氣功，武術氣功和養生氣功不能混為一談。養生氣功是屬長養五臟六腑的元氣及心智精神力的氣功，是改善個性體質的一種方法。也有人把它歸為先天氣功，算是專注重「練氣化神、練神還虛」的這一部份。(圖為八卦柔身掌之獅子張口)

 
今天開始測試背光環的能力，這個班以「養生」為主，「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」非養「身」，養生者注重內在潛能的開發，而非只是外在身體的保養。藉由武術、養生氣功灌注培養生機、發展覺知、活潑心靈的概念，使學員獲得生活的自在。靜坐、冥想、呼吸和肢體活動的八卦柔身掌，可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。(圖為學員輪流感覺其他學員背光環情形，老師在後面指導。)

 
這次上課內容為背光環的感受，說到背光環讓我想到克里安相機，克里安氣場照似乎可以成為一個很有效且廣泛的醫療診斷工具，可用來在有任何實際症狀出現之前，就顯示身心運作不良的問題(摘自網路資料)。聽說氣這個東西如果使用如果使用克里安相機來拍攝可看出一個人氣場的輪廓(至於顏色則有爭義)。除了眼睛與克里安相機外，我們可以用手有距離的去感受他人的氣場，當然要經過他人的同意啦~(圖為感受背光環中)

再次介紹台北縣八卦柔身班，上次提到這是個氣功養身班行、立、坐、臥的動作都有，這次來介紹臥功，我把之前紀宓妏教練的紀錄引用過來^^

再次介紹台北縣八卦柔身班，這是個氣功養身班，行、立、坐、卦的動作都有，我把之前紀宓妏教練的紀錄引用過來，這次主要是走掌^^