如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

這日練習很特別令我記憶深刻，這次比較早到7點半左右到了戲劇院，來時看到整個戲劇院面向愛國東上的迴廊上每兩根柱子中間就有一塊大型藍色海棉墊，然而有三位年輕人躺在戲劇院玻璃門中央席地而睡，我還微微聽到到呼聲…而晨間練習跳舞的先生女士們就在他們旁邊放著音樂跳著，跳舞的先生女士們技術很好都不會踩到他們。果然呼聲、腳步聲、音樂聲，聲聲入耳？真是奇觀，8點半左右部續有他們新同夥出現後才陸續醒過來，我心想現在的年輕人修練真好~能夠練到八風吹不動 端睡紫金蓮的功夫也真令人佩服^^記下了，

陳鑫宗師寫的陳氏太極拳圖解有這一段話：「上打○○下打○，中間兩肋並當心…」雖是其交戰要訣，但也明白指出人身體上的弱點，日常體勢如能保護這些弱點除了是防身也是養生之道。回到肋的部份，肋骨會因上半身的角度而呈現相對 「藏」或「現」 姿態，藏與現對身體有什麼影響？做實驗最容易感覺，透過胸、腹部肌肉的控制可將 肋骨貼近肌肉並露出肋骨紋路 或 被肌肉包覆看不出肋骨紋路，我們不妨稱前者為現，後者稱之為藏，這時用指尖刺肋可發現前者有一種不舒服危險的感覺，如同沒有防護被攻擊狀態，而後者這種感覺程度就低的多，這主要除了肌肉的包覆外，若有練氣者，其氣也較容易在「藏」的狀態覆於胸腹之間(當然也要透過涵胸拔背與氣沈丹田的體勢)，增加氣罩厚度及防禦能力，也可以說是增加涵養胸腹間的能力，這個觀念很重要除了養生有用外防身也很有用！

俗語云：「老從腳開始。」腳有兩項特點：第一，身體部位腳距離心臟最遠；第二，行走站立時，要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠，營養這部位的血管也最長，人老血管開始硬化，最長的血管也最先受到影響。且從清早到晚上，站、坐、行，腳都處於身體的最低位置，腳部的血液最難回到心臟，因為需要經過靜脈瓣（向心臟單方向開的），經肌肉壓縮，及右心房的負擔，把血液從一公尺多的腳部低處抽回來，對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化，腳就開始腫了。等到血管硬化阻塞到「走幾分鐘就要坐下來休息」時，距發生心臟冠狀動脈嚴重阻塞已經為期不遠。(資料整理)

這次上課庭外飄著雨，我們到中正紀念堂的一方走廊練習，這日也是元宵節這週的最後一天，盛逢其會，下課時候華燈初上，在這個場景如中式庭園般的古色，外冷內暖團圓的日子裡，不禁想起了其他道場努力的教練及學員們，佳節即將結束，新的一年，祝大家在朝向自己的目標邁進時，除了武運暢隆外也能完成各自的夢想，微微啍起鄧麗君的水調歌頭，此時此地，雖不能把酒問青天，也可煮茶論英雄，果真是但願人長久，千里共嬋娟。(圖是老師與紀宓妏教練的合照。)

重劍無鋒，大巧不工。神鵰俠侶中，楊過在神鵰的引導下，摸索到使重劍的法門，悟得了許多順刺、逆擊、橫削、倒劈的劍理。以此使劍，無堅不摧，劍上自不必有鋒。此乃是獨孤求敗其30-40歲之間所使，得以橫行天下的劍法。由於重劍須以強大內力方能施展，故此楊過在悟劍過程中，也在神鵰的指引下，跟隨獨孤求敗修習內力的過程修練。先是在山洪中持玄鐵劍，既練劍又練氣，後來則在大雪中舞劍，最後是到海邊，在怒濤中練劍。刺擊之聲由輕至響，反覆七次，終於欲輕則輕，欲響則響，在海潮中迎波擊刺，劍上所發勁風已可與撲面巨浪相拒。

自從有了八極拳格鬥基礎班，對峙體勢從八極講手的「熊伸」變換八極格鬥的「虎爪」，因為帶了手套外表不太容易看改變，但攻防的觀念就不太相同，因為是虎爪，所以上爬、下扒、平抓的味道濃厚，又因攻防時常將雙爪放在臉前或臉兩側，老師戲稱這個對峙體勢為「招財貓」，如果我再把眼睛咪起來就更像了，那天應紀教練要求照了一張相，呵~再來談中間一點難招架中的變數：

程氏八卦掌的「剪子股」是什麼？有什麼威力？在大半的書本上都是語焉不詳。在孫錫堃先生-八卦拳真傳-八卦掌起式有一句「兩腿成剪子形狀」，老師曾在台灣國術壇提過：「剪子股(或剪子腳)」就是指兩條大腿在邁步時如剪刀一般交叉前進。

這張圖是天王托塔配合貼山靠，是格鬥八極拳的威力展現之一，能瞬間把對手拆解，而且還是用對手的體重破壞他的肢體，這也是老師所推動的「三盤絞扣」新攻擊模式，老師曾說好的八極拳未必都是猛打硬破的方式，話又說回來，為什麼大部份人認為猛打硬破是八極拳該有的特色呢？任何一種高妙的武術，初學者打起來都是猛打硬破的嘛！國術中有手、眼、身、法、步說，法一般人都說不清不楚，在我看來法是用法、鬥智之意，前些日子由歐吉書教練導讀陳品三宗師-陳氏太極拳圖解-太極拳用說，裡面舉例說的明白：

人有鞭牧牛，御劍我隨行。我練習中國劍時偶會脫劍，但我知道我還在學習中，這是我與劍之間的合作，也是我與劍的段練，這讓我想起禪宗十牛圖，與十牛圖間的因緣要從一次與老師的對話起：

寶寶在母親的子宮裡成長，是與母親一體的，所以母親的一舉一動，寶寶都分享的到，看母親這麼快樂，寶寶也一定很很樂！家燕即將臨盆，特趁這次上課與老師再合照，老師也特別提醒了即將為人父的永宜要慎重準備配套措施。由這張圖與之前郭教練的經驗看的出來，八卦掌的養生功能對孕婦也很有效呢！難怪班上其他女性同胞也陸續加入這個孕動行列！我們期待新生命八卦○的來臨，到時後就不是只有八卦寬一個人在那邊爬了^^養生需蘊養生機，談談八卦掌的轉樹訣：

有時候在習拳時我偶會想要開小差，或之前太累了想偷個懶，或是沒有在當下把要練的給練出來，或是覺得自己很努力但還是作不好老師的要求怎麼這麼高？偶受老師的責難，一旦我有難色，他常笑笑的說：「這就是你的極限嗎？」……

我在剛開始練習漢刀時常犯了不夠仔細的問題，還在用拙力練習，常不懂得所謂巧妙，雖是如此，老師也說功力也是很重要的，一開始的腿力、背力、臂力、腕力的訓練也是很重要，慢慢這些部位的運用效力提升後，你的身體就有足夠的能耐感悟所謂的巧妙了。所以有時候雖然當下覺得自己進步不大，但時間一到自然水道渠成，這時回想過去才知道之前所犯的問題也不一定是問題。

前陣子坐吳教練車時，看到他的後照鏡發有些大，詢問之下得知是加罩式的，他說這樣的鏡子比看後方比較全面；其實一般汽車因遮陽板通常後照鏡較小影響角度，所以在側方與後方間有一個角度是看不到後方來車的，這讓我想起拳諺云：「中間一點難招架」。

格鬥八極拳的對峙體勢，定義為熊伸式，也採開門一說，那八卦掌的對峙體勢為何？少見人提起，舊資料曾見閻德華先生的「少林破壁」(好像國外有人叫八卦掌圖說)，也是兩人靠近搭手後開始，今有劉敬儒先生的講手也是採穿袖挑打的搭手為主，那麼要問的是在突破距離前的對峙體勢為何？

爬文爬到吉書教練的「馬步是個玩笑？？？？？」看到那麼多"?"我也嚇一跳！不過深具啟發性，看了內容覺得又回到國術的世界裡，現在人喜好速食，少細嚼慢嚥。郭先生說：「魔鬼藏在細節裡」以下這篇文我嗅出邪惡的味道^^好吧上菜了： 

有沒有人想過八卦掌在練習轉掌時為什麼要繞著樹轉？在整理舊書的時候看到一本4年前買的書「樹的療癒能量」(the healing energies of trees)，這本書很有意思提到七種人面對自然的態度，歸納出幾個原型與面對樹與療病的七種對待方式，接引樹的療癒療特質讓人得以療癒自我並回歸自然，建立健康的關系。

我嘗對學員講：武術如只有學到對打很可惜，當然不會對打也很可惜！除了能夠打外？您為什麼修練武術？我想是為了「改變」自己，舉例而言，人性是看到攻擊來臨時會身避，修練武術後對攻擊來臨時您「改變」用 可擋、可攔、可化、可藏、可攻敵必救，端看你練的是什麼武術自有不同的對峙方法；

這天凌晨有位長輩過逝，平日常見面的長者，如今已不在，嘆息之外，想著只要是人就逃不了死這一關，人生短暫許多事物在時間的作用下都是虛幻的，一旦時間到了，肉體全都還原成地、水、風、火、空，什麼是真？有沒有永生？

本次上課老師對學員示範了單換掌的組手，作為下手的我，如被龍捲風被捲入又被拉長、擠壓，又是一次開脊拔骨之旅，還好我的身體還不算僵硬也還有些腰力，不致於讓自己的體重壓垮。圖是老師示範單換掌了手圖。

看現今出版的國術書籍有時會有一種令人哭笑不得的現象，在套路的教學上攝影的角度不固定，我想除了他們這派的學員大概一般人是看不懂的，有時候即使攝影的角度固定，側面或背面也看不到，也沒有對照圖，難道這些人都沒有重要姿態在於其中？