如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

補上北新道場八極拳格鬥基礎週六班2010年07月03日圖照，本步衝捶頂心肘練習已經進入第3個月了，熟練中…

可能是因為兼修八卦掌的關係，雙手帶有伏虎功法關系竟然如同橋手一般特別的硬，雖然伸直但對手卻難以壓下，這也是很令人意外的…

補上北新道場八極拳格鬥基礎週六班2010年06月19日圖照，圖這是謝中昱教練，文質彬彬^^呵呵~

這次練習貼山靠，貼山靠特別重視沈墜勁的使用，外型上肘需與膝合，將對手「拔根」與「下擊」，看楊教練的腳就知道對手是無處卸力的，這招我喜歡…底下是老師的幾個指導圖照^^

這一陣子，老師都在研究劉門武藝大八極拳「雙撐」(霍家「二分掌」)的招式運用，這個式子，很有意思，很類同於「浮腰」、「彈腰」或「大腰」的入身動作，如果把腰胯及側身再運用的巧妙些，也許可以創制出一口氣摔飛的效果也說不定，不過難度上，是被摔的人很難護身，容易受傷。這是必須優先克服的事。 圖為楊世芳就教練與我的練習。

從馬步衝捶到頂心肘已經練了兩個月了，我發現只要將對手「拔根」後面的動作就很好作了，不過有時我會要求對手會硬抗，所以雖練了兩個月但要拔根還是不能每做每成，不像老師每次的成功率很高，還需要再練習啊…圖為我與楊世芳教練的對練。

八極拳對圓明武學來說是一個摔中帶打、打中帶摔的武術，而且摔的成份還不少，當然許多朋友不一定讚同啦。這次課程除了練習馬步衝捶、頂心肘外還練習了「雙撐」~圖是我與吳炯宏教練在練習雙撐時圖照。

這次火爆地藏難得顯化千手千眼形像，趕快照下來，本次練習還是以頂心肘為主。圖是我們搞笑裝伴~

勁是種能量，而八極拳中的滲透勁甚至可隔盔甲打入人體進而進行破壞，不過基本動作還是要紮實，這樣發的勁到才會快且準，本週繼續練習馬步衝捶變換頂心肘的練習，加油！日久有功^^

這次居然忘了帶上衣，只好原裝上陣，本週繼續針對馬步衝捶延申教學，這次說明了馬步衝捶變成頂心肘的方式，這也好像是大招「猛虎硬爬山」的後半段，曾聽過有句話叫「不會頂心肘盡練八極也枉然」，呵~繼續努力吧…圖為老師指導我頂心肘圖照^^

馬步衝捶是本門基本八式之一，是非常好用的一個招式，能捆鎖敵人下盤，同時打擊敵人上盤的技法。圖為我與吳教練的練習圖^^

吳教練善長形意拳，這次就用個假劈拳打他，讓他嚇一跳，見圖^^爬山手真正最可怕的打法，不是能扒中頭部而是和踢腿相配合。古傳說：猛虎硬爬山，就是用爬山手踢腿配合中段的衝捶及頂心肘而構成非常致命的招式。另外這次歐教練心血來潮居然跳起戰舞來了也是一絕^^

今日是異側爬山手的訓練，另外老師也示範了「十字扣的化解法」近20個^^圖為十字扣化解法之一。

對打中有許多技巧可以運用，比如眼法、定身…等，都是不錯的要領。定身不是電影中演的點穴啦。是利用對手的抵抗力，卸力…等技巧來完成。只要巧妙施用，對手可以揮四拳內的時間不會動，那麼要KO對手就很容易了。(摘自老師在台灣國術論壇的發言)

練習手法時，手劃過空間的路徑要清楚，在爬山手中「守中」的觀念很重要，還有兩手相對位置也確認才行，如肘部的位置等，練時時切忌鬥力，務以將手法熟練為旨^^

今日身體不舒服，報病號在旁邊休息兼觀察龍爭虎鬥…除了爬山手的練習外，老師也做出來破解爬山手的方法，如下：

今日繼續爬山手的練習，把它練成本能吧~有護具就是可以練的淋漓盡至！！底下是我們練習的圖照。圖為老師示範爬山手。

因為多位同學上周沒來上課，所以本週把「爬山手」重新再講解一遍，總結上次的學習經驗，這個爬山手只要出手角度正確，在出手的同時，敵人是無法打中我方的頭面部。三手相連，能把敵人快速推向外門，而取得中門優勢。

經過了一次過年大家好像內力更厚了一些，嗯，搞錯了，是體重更重了一點，大家努力吧，把靈巧找回來。這次的課程進入「爬山手」，這是新的課程，老師演示了爬山手的基本應用如同邊、對角、頂肘、撲面、單手、下盤彈跳、托塔、撲面、擒臂等應用。今天人雖然少了點，大家還是要認真呦~(圖為頂肘爬山手示範)

該日是開門手的最後一堂課程，下周開始是「爬山手」的教學了，所以改以大的李小龍搏擊手套來進行攻防，以增加攻防的難度，在今日的對戰中，吳烱宏教練掛彩了，希望他早日康復。(圖為老師與吳烱宏教練練習圖)