如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

每次元旦我們都會有活動，這次我們改變形態，我建議從之前的旅遊改成KTV聚餐兼唱歌，個人覺得這感覺挺不錯，不用跑到外縣市就可以聚在一起聚餐、活動，雖然我聲音唱歌不好聽，但也讓我很盡興，下次如果再加上一個套路表就更好了，就怕打壞電視^^

2010年12月19日謝中昱教練「楊式太極拳述真」導讀，以下是活動照片作個紀錄。

新年快樂~2010年12月05日紀宓妏教練導讀「陰陽八盤掌」一書，以下是活動照片作個紀錄。

2010年11月28日楊世芳教練導讀「六合螳螂手法」一書，以下是活動照片作個紀錄。

2010年11月21日石正人教練導讀「游身八卦連環掌」一書，以下是活動照片作個紀錄。

八極拳是個什麼樣的拳呢？能對能用一句話來說明？（曾經有個很冷的人說八極拳是　八～極～拳）可能每個練八極拳的人答案都不同，但練八極拳的人要一直問自己這個問題，如此方能看出這作山的模樣，是見山是山 還是見山不是山 抑是見山還是山，才能找到你自己的八極拳，但之前要問一件事　老師的八極拳是什麼？你學的像否？（圖為小八極餓虎撲羊一式）

您曾懷疑您練的兵器能不能用嗎？你揮刀可盡全力嗎？可以揮的準確嗎？其實想一想在危急時刻您一定是全力出手，且一定要又重又準方可。

有朋友看到我練拳的時候就說為什麼不去跑步？一樣能運動還不花錢？我想他是不了解的，習慣填鴨式教育的人，每多一門課目，自然多一種負擔，對我而言學拳不是休閒而是修練，了解啟發重要的人知道每多一門課目，自然就多了一種釋放自己的方式，多發抉自己的一點淺力，每多認識自己，你就更找到你自己，所以理論上學拳是越學越少，而不是越學越多，原因無他是「釋放」而非「負擔」！但在你換科目前要問自己一句你真的對前科目了解程度夠了嗎？

有朋友看到我練拳的時候就說為什麼不去跑步？一樣能運動還不花錢？我想他是不了解的，習慣填鴨式教育的人，每多一門課目，自然多一種負擔，對我而言學拳不是休閒而是修練，了解啟發重要的人知道每多一門課目，自然就多了一種釋放自己的方式，多發抉自己的一點淺力，每多認識自己，你就更找到你自己，所以理論上學拳是越學越少，而不是越學越多，原因無他是「釋放」而非「負擔」！但在你換科目前要問自己一句你真的對前科目了解程度夠了嗎？

在練習鷹翔時想起了一個問題：鷹翔時要如何又快又穩？想起了前陣子謝中昱教練讀了一本楊式太極拳的書，書裡面提到：「穩，就是行動沉穩，從精神到體態都要保持平衡。」我們討論穩一定要沈嗎？或者練習楊太一定要沈嗎？可不可以又浮又穩？甚至可不可以又浮又沈又穩？

在練習鷹翔時想起了一個問題：鷹翔時要如何又快又穩？想起了前陣子謝中昱教練讀了一本楊式太極拳的書，書裡面提到：「穩，就是行動沉穩，從精神到體態都要保持平衡。」我們討論穩一定要沈嗎？或者練習楊太一定要沈嗎？可不可以又浮又穩？甚至可不可以又浮又沈又穩？

前陣子大陸有「武林大會」節目，我是看好的，雖然前陣子看起來每種拳打的都像摔角，但我想"認真發展"應該就可以找到一條出路或風格出來。(白話一點就是一看您對打的樣子就知道你是練什麼的)像我們除了傳承班也嘗試著格鬥班的實驗教學。

前陣子大陸有「武林大會」節目，我是看好的，雖然前陣子看起來每種拳打的都像摔角，但我想"認真發展"應該就可以找到一條出路或風格出來。(白話一點就是一看您對打的樣子就知道你是練什麼的)像我們除了傳承班也嘗試著格鬥班的實驗教學。

日本兵法大家宮本武藏五輪書地之卷有云：用單手握刀的力量，很難砍倒敵人，這時，你就會自然地改用雙手了，正因為這樣，所以對此就無須做太多的訓練了。「二刀」其實是學習單手操刀的方法，其目的就是先讓人習慣於用單手運刀。

內外家很少有明確定義，在我認為以肌肉、結構為主的武術訓練為外家，以神、意、氣等常人看不見的世界為主的是內家。如一所謂的外家拳武術能夠深入上述世界也可稱為內家，而練太極、形意、八卦者如果不了解內家世界也只是外家的練法練所謂的「內家拳」！