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在練習鷹翔時想起了一個問題：鷹翔時要如何又快又穩？想起了前陣子謝中昱教練讀了一本楊式太極拳的書，書裡面提到：「穩，就是行動沉穩，從精神到體態都要保持平衡。」我們討論穩一定要沈嗎？或者練習楊太一定要沈嗎？可不可以又浮又穩？甚至可不可以又浮又沈又穩？
這是一個很好思考的問題，答案需要用實作來驗證的，我們想穩是不一定要沈的，八極拳重視沈，行走如旱地行舟，如同一座山很穩，而八卦掌注重靈巧走步輕盈，如同猿猴聶手聶手腳，腳如一顆老樹盤根也很穩，兩者盤架表現截然不同，但都很穩，兩者速度也都可以很快，那麼看起穩是不一定要沈的。放大圖
摘自：中正紀念堂八卦掌傳承週六班2010年12月11日紀實 http://wushu.pixnet.net/blog/post/26287884
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