如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

少年論劍，長夜讀書。陳品三太極拳圖解一書，中提到心、意、志、恒、理、氣、情、景、神、化等非具像字眼，其中解釋多偏讀書人(儒)的說法，但這非具像的說明估且稱之「心法」吧，是很重要的既可用文、也可用武，但現在練武者少講這些，可惜。傳統武術練習者如不能對這些非具像的字眼掌握，那麼境界是不可能深的，我是這麼認為。在這個班以練氣為主，氣看似無形但容易經驗，透過一個一個經驗，將可對這些字眼有更直觀的認識，透過武術的練習，認識自己、認識環境，有了認識才易找到定位。

少年論劍，長夜讀書。陳品三太極拳圖解一書，中提到心、意、志、恒、理、氣、情、景、神、化等非具像字眼，其中解釋多偏讀書人(儒)的說法，但這非具像的說明估且稱之「心法」吧，是很重要的既可用文、也可用武，但現在練武者少講這些，可惜。傳統武術練習者如不能對這些非具像的字眼掌握，那麼境界是不可能深的，我是這麼認為。在這個班以練氣為主，氣看似無形但容易經驗，透過一個一個經驗，將可對這些字眼有更直觀的認識，透過武術的練習，認識自己、認識環境，有了認識才易找到定位。

嘗想八卦掌以身法見常，有人稱之「幽身飄襲」，那八極拳呢？橫衝直撞？猛打硬破？基本上是對的，一運拙力天瘋魔, 那股狠勁要出來，總之讓人怕就是了！以上是大方向，看起來只重視功力沒有技巧，那小細節呢？吞吐浮沈、俟傍擠靠、崩撼連擊、三盤絞扣等要訣也要注意，勿必做到全身是手，方能成為在細緻的瘋魔，想想看一個冷靜的瘋魔可怕吧！

這次的學員的課程是「弓步衝捶」，弓步衝捶有的八極拳系統又稱「降龍」，扭轉則可變作成「馬步衝捶」發第二段勁或加長攻擊距離。其實弓步也可產生一結構力，以後腳為例一個好的弓步需做到能夠輕鬆負重那怕是七、八十公斤，如同這張照片，謝教練站在學員博宇後腳膝蓋窩的位置，如平時練習都用心去作，用時一擺一站自然會產生結構力。

格鬥八極的左右攔捶的「棍採直入」手法是槍法的「攔」字訣，另外「左右攔捶」步法是「蛇行」，和「三才步、反三才步」不太相同，比較像八卦掌的「擺扣步」，這次練習揣磨「攔」字訣為主，事後才知沒能掌握「間距」及「時間差」這兩個重要因素，圖為我與紀教練在招式體勢身形上討論！

轉掌時理論上越練應越內氣充滿，不會有腰酸背痛的情況發生，但靖硯這次練習單換掌時抽筋了，這是個有趣的體驗，談不上運動傷害。在轉掌時「腰」與「胯」的擰旋需分清楚，轉掌各系統的八卦掌在軀幹的擰旋說法不盡相同，但總以不受傷為優先，否則越練越傷，如同八極拳不知震腳的意義狂練會傷到膝蓋，八卦轉掌時不知擰旋的意義狂練也會傷到腰的。為什麼會傷到腰呢？因為擰旋時受力都在同一點沒有均勻受力之故也，知道問題點就能改善。

手、眼、身、法、步，手排在第一位，得知手法在國術中佔有很重要的地位，這張圖是吳教練作的小纏絲手，要怎麼作才能接的住對手的攻擊？會不會被打到？

明代，薛廣有妻張氏，妾劉氏及王春娥，劉氏生子名倚哥…，京劇中的三娘教子中的三娘是指王春娥即第三個娘。這次上課有另外一個三娘教子的版本，因其中一個學員因懷孕，有許多以前喜歡吃的東西，想吃時都有一種想吐的感覺…所以呢！另外兩個學員(三個都是老師)教開始對肚子精神喊話，曉以大義了^^我想這就是所謂的胎教吧~「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」除了養「身」，也需注重內在潛能的開發，而非只是外在身體的保養。

在整理影片區資料時，發現了一個視頻，這是幫老師慶生時的花絮製作，是紀教練製作的，覺得音樂與照片配合的很好，歲末之際特別放上來。順將活動內容連結也加上來^^

道之为物，惟愰惟惚，愰兮惚兮，其中有物，惚兮愰兮，其中有相；幽兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。～老子「從道」

道之为物，惟愰惟惚，愰兮惚兮，其中有物，惚兮愰兮，其中有相；幽兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。～老子「從道」

玩過刀魂、侍魂、x國無雙系列的人都知道當雙方靠近時是很容易進入拼刀狀態來決定勝負的，這時你的近身招法就不可不練了，電玩中是比看誰按、搖的頻率快，現實中則是力量與技巧缺一不可。

本次上課的新課程是「馬步攔捶」，一開始都以為「馬步攔捶」與「馬步衝捶」應該只是角度的不同，但運用起來卻發現根本不是這麼一回事，這個動作很巧妙，分上下半身，上半身可採棍采手，是槍法的運用，下半身可採曲線入身，與三才步有不同的分別，另外胯的角度也很重要，要能足夠出腿。另外網上比較常看到的門派此招的用法採攉打或挑打，這是不同點之一這裡作個註記。