如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

在練習鷹翔時想起了一個問題：鷹翔時要如何又快又穩？想起了前陣子謝中昱教練讀了一本楊式太極拳的書，書裡面提到：「穩，就是行動沉穩，從精神到體態都要保持平衡。」我們討論穩一定要沈嗎？或者練習楊太一定要沈嗎？可不可以又浮又穩？甚至可不可以又浮又沈又穩？

丹經《悟真篇》云：始於有作人爭覺，及至無為眾所知。但見無為為要妙，豈知有作是根基？常看老師隨手技法我們學習就不是那麼順利，如此圖紀教練推不動單腳站立的老師，雖然照片拍的有點斜，仔細看壁上線可知老師只是獨腳站立，甚至連明顯的前傾、沈腰、坐跨都沒有，請教老師，常發現是基本動作不夠確實，八卦掌重擰旋，需重新再理解擰旋的意義，從外形而到內在，如此圖是內在擰旋之力。作學問時，每當有疑惑時需從原點找，重新再面對自己，把自己當作一個藝術品盡善盡美的雕琢，如此始乎規矩，中乎規矩，自然化乎規矩，甚至神乎規矩，乃至創造規矩。我想學藝即是如此，透過學藝的過程開發自我，舉手投足皆符合藝道，才有可能神乎奇技！我是這麼想的。

一橫一豎，在練習鷹翔時重新再體會「一橫」的細緻之處，只要有一點偏差就不是一橫而是半斜或一斜，隨著時間增長這個"一"橫偶會不見，如同小說大唐雙龍傳中曾出現過的"遁去的一"般，要把這個一找到。練習就是體會如讓身體一直保持著這個「一橫」，最後與這個一橫同在，故拳諺云：一橫一豎，天下無敵。13號這日老師示範了許多鷹翔與纏腕的組手羅列如下：

白猿獻果，到底是獻的是什麼果呢？這張照片可以看的出來其實是頭，仔細觀察可看出對手現在是全身扭曲狀，只要再輕輕的發勁一下…看出來了嗎？為什麼對手的手不敢放開呢？雖然這個動作看起來沒什麼火藥味，但在談笑中已分出勝負了…期待今早的課程^^

練習八卦掌的人都有一個特色就是繞著東西走圈，通總是一顆樹，要隨身攜帶一顆樹不容易，帶個三角架就方便多了，三角架可以用來定點照像、三角架可以用來練習轉掌，沒武器的時候，還可用敲人，不愧是十般武器之首啊~(當然樹的功能"一般"來講還是不能用死物取代的^^可是知道為什麼的人都談的不多)

在身形轉換的時候最好是用根稍做，如保看的出來是根稍做？如鷹翔這張圖看到腰帶飛揚起即是，如不是腰帶是不太會動的。這個鷹翔也是可作組手的參考以下動畫。

看起來像3人在溜冰一樣…這是練習烏龍盤柱的照片，搖搖晃晃…需要再努力…

我想能夠獨腳承受對手攻繫而不後退不稀奇，而要能夠俯身單腳站立就不容易了，要找到身上的一橫一豎並找到其中的平衡真是不容易，搖搖晃晃又過了半個上午…再努力！總有一天會成功的。為什麼要這麼做呢？當然是為了找出正確的盤架~

我們在練習時很重視每根手指的位置，看似很類似的動作但肌肉與氣血的走向可是大不相同，所以細緻是王道，也只有細緻才能理解什麼是「內家」吧，圖是老師調整暗勁圖。另外大概是因為雙十節到了，這幾週常有學生來佔位子，讓練習空間少了一半…

手指是控制旋身的重要方向，但在以手領身時仍要節節貫串，力量要貫到腳底，找人推一推就知道有沒有做對。另外腳如鑽法是個很重要動作，在第一次接觸搞的我都用錯肌肉，搖搖晃晃的，再加油囉^^

拳諺云：「一橫一豎，天下無敵」，記得老師說過初練拳時盤架最重要，磨盤架要慢。練拳一生最重要的也是這個盤架，沒有最好，只有更好，盤架是該種武術的核心，武者一旦覺得沒有進步時應再思考盤架，而盤架的標準即一橫一豎武者需清清楚楚。這次上課休息時我與靖硯閒我這麼告訴他，希望他不要因為磨盤架而覺得無聊^^圖為紀教練教授學員步法圖。

旋轉有一種特殊的力量，可避過對手的正面攻擊，同時繞到對手後方出手，連消帶打。這也是八卦掌步法的特殊之處，中國武術大多為直線攻擊的步法，少見曲線步法。鷹翔是旋轉的基礎，每個鷹翔基本步為９０度，透過支撐腳的鬆緊可將９０度撩擴展成如石磨般穩定的旋轉，而我的雙手就如同石磨上的那支推磨杆，隨著石磨的轉動越快，打人就越快，而且是從後腦打，不錯吧～圖是老師的鷹翔組手圖，入身轉身攻擊一氣呵成。

本門八極拳的起手呼吸法含了「日月雙按掌」在其中，而本門八卦掌的起手呼吸法也同樣可作式應用，八卦掌的呼吸法為「起巽風」，這張圖就是起巽風的組手了手了，果然是溫柔的死亡圓舞曲…，幾個小時前為老師慶生，祝老師生日快樂～這次辦的很溫馨，待剪輯資料完成後再放上來＾＾

我們這裡練八卦掌最基本的轉掌是由「白蛇伏草」開始，因為他的手最簡單，一開始只要不標準的只要由插腰開始，先練腳，等到腳練習慣了之後再練手，如果由其他母掌開始練則還要注意到手對一開始的練習者就是更難的挑戰了…

透過「鷹翔」的身法使用，在轉換重心同時雙手如老鷹雙翼滑翔、盤旋攻擊對手，是一個用身法攻擊的對手連消代打的好方法。圖為老師示範鷹翔組手。