如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

該週八卦掌傳承班來了新學員靖硯，第一次上課從呼吸、樁步開始調整…圖為老師調整「虛領頂頸」的畫面。靖硯加油~

這次嘗試用低椿走掌，想要又低、又快、又穩、又不受傷還真不是很容易的事…另外老師這次示範了下拂擋組手運用。

這個呼吸法是老師教養生班的呼吸功法，拿來教傳承班時，自然不會一樣，看下方宓妏教練的動作就知道和養生班時不太一樣，多了一些技擊在其中。圖為老師指導學員世賢圖。

第一掌單換掌的「閉門掩肘」如「風擺荷葉」般的來接手，行步撩衣來破勢，葉底藏花就能腰柱擰旋，如不中招，再來一個倚馬問路。就萬無一失了。補上2010年07月16日課程的圖照。

鷹翔需要穩定速度又快，這時樁步就需仔細調整，這也是感術中的奧妙，如這個如同虛式的樁步就需要作到對手拉不動、推不動，而自己要前進卻很容易^^

繼續八卦掌集訓班，這次特別在樁法上加強，加油了~圖為紀教練走馬活攜動作。

本日紀教練因另有任務，所以就由我來代課了，初學者一開始可能有許多缺點，但只要一個一個慢慢克服，每週只要克服一個問題，時間到了自然會厲害的，各位加油~圖為世賢八母掌練習圖。

繼續八卦掌的研究班，補上2010年07月02日的圖照，這次是樁步與功法的研習，各位教練們加油囉~

我們練習時老師常幫我們調整盤架，這也是為什麼外界常看我們老是練基本動作的原因之一，因為這就是「功」啊，我認為沒有最對的盤架，只有更好的盤架，這是我練武時常鼓勵自己的，圖為老師幫我調盤架圖。

這張圖看起來像要拜師一樣^^在週五下午老師對內部教練的一八卦掌的特訓中老師再次講解了本派八卦掌的特色。圓明武學八卦掌要符合四獸：「龍騰、虎踞、鷹翻、猴相」。需有「走轉如推磨」及「行走如坐轎」的效果。

每次卦掌的課程伏虎功是必練的，主要要是把胯部及任督兩側的氣血活絡起來，氣血一活絡則該部位就比較柔軟好使，能把胯部及襠部柔軟起來。圖為學員世賢練習圖。

鷹翔是一個虛式的身法移動，走掌的路線是走圓圈，鷹翔的路線是走直線，可以橫移也可以直移，是一個重要的基本身法與攻擊拳法…

這次上課有小朋友一早就來佔了場地，說是運動大會要表演，就牽就他們一下到後面的迴廊咖啡處練習，每次三角架拿出來就是為了走掌，一般練走掌的人都找顆樹，沒辦法隨時攜帶一顆樹，就拿三角架充數…圖中左邊白色的建築是沒開張的迴廊咖啡(後來問了11點才會開)^^

在本派的八卦掌「裹襠」的觀念非常重視，功用之是可防對手的撩陰腿，看起來有點彆扭，但勝在實用。圖為陰陽魚鷹翔轉法側照^^

本週練習的是白蛇伏草走掌及單換掌練習，圖為老師對吳教練的單換掌組手，當然在這裡單換掌完了後他倒下去後就是固定技了^^底下附7個組手圖。

本週練習陰陽魚掌，陰陽魚這個招式，是非常有用的一個訓練，大半的門派八母掌中都有沒有之。但圓明武學的八卦掌採之，用來作一個身形的重要訓練，能原地，能左右移動、能轉動。(以上摘自台灣國術論壇)圖為老師講解。

今日老師作單換掌教學，據說劉鳳春為了向董海川大師學八卦掌，就這個單換掌式苦練了三年，故內力及戰力過人。但就招式而言，單換掌顯然是一個「轉身換掌式」而已，就內勁而言，也始終貫串一個勁法，就擰勁。直中橫出，能瞬間拔跟將人擊出。(圖為上課講解)

這是另一個新開始，希望這個班能長長久久開下去，本班和中國劍術班、八極拳周六傳承班一同上課。圓明武學八卦掌教學，是「柔身術課程」再加上「八卦掌課程」。「柔身術」是很重要的，身不柔軟很難把八卦掌練好，因此除一開始上課必須要作的「柔身功操」的全身熱身運動外，又獨立在「柔身術」上加強學習。其內容：