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一橫一豎，在練習鷹翔時重新再體會「一橫」的細緻之處，只要有一點偏差就不是一橫而是半斜或一斜，隨著時間增長這個"一"橫偶會不見，如同小說大唐雙龍傳中曾出現過的"遁去的一"般，要把這個一找到。練習就是體會如讓身體一直保持著這個「一橫」，最後與這個一橫同在，故拳諺云：一橫一豎，天下無敵。13號這日老師示範了許多鷹翔與纏腕的組手羅列如下：
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烏龍盤柱練習
2石正人教練鷹翔練習
3靖硯鷹翔練習
4鷹翔實用示範
5紀宓妏教練鷹翔實用練習
6靖硯鷹翔實用練習
7石正人教練鷹翔實用練習
8鷹翔運用組手示範
9鷹翔運用組手示範
10鷹翔運用組手示範
11鷹翔運用組手示範
12鷹翔運用組手示範
13纏腕練習
14纏腕
15纏腕
16纏腕
17纏腕
18纏腕
19纏腕
20纏腕
21纏腕
22纏腕
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