如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

該日是重要的日子，在這裡註紀。朝向有丹之士邁進一步^^許多局外人或許看不出這個班在作什麼，不是靜坐就是走掌不然就是站樁…因為氣是無形無色，至少一般人肉眼看不到，我想武術的最高境界不就是邁向武「道」？那什麼是「道」呢？如何以武入「道」？今日有些微的感受了…

這次下課時昆翰問了我低掃腿應如何作？我回答他：「您的目的為何？要對手有什麼樣的感覺？」如腿斷還是皮很痛或是下盤不穩？後來我作了幾次講解，但似乎還是不太懂？那就只能用讓他的身體去體會了…不過看樣子應該是很痛就是了^^圖是老師上課時示範低掃腿。

這次老師生日，劈掛格鬥班的simon與劈掛傳承班的軒志問了我幾個問題，那就是劈掛格鬥時應該用什麼樣的對峙體勢？同時感覺到在「劈」時露出的空門頗大應如何解決？因為「劈」的速度好似沒有對手的直拳快等？我建議他們從為什麼會用劈這個動作思考起，再來是劈掛用的「距離」是什麼去思考，很多問題就可以就可得到啟發性的思考…圖為歐教練教「抱」這招的用法圖。

這次老師生日，劈掛格鬥班的simon與劈掛傳承班的軒志問了我幾個問題，那就是劈掛格鬥時應該用什麼樣的對峙體勢？同時感覺到在「劈」時露出的空門頗大應如何解決？因為「劈」的速度好似沒有對手的直拳快等？我建議他們從為什麼會用劈這個動作思考起，再來是劈掛用的「距離」是什麼去思考，很多問題就可以就可得到啟發性的思考…圖為歐教練教「抱」這招的用法圖。

底下是本次練習時所打的青萍劍的連續動作，紀教練剛好拍下就放上來了…

有沒有想過對手拿刀會用什麼樣的力道來攻擊？我可以擋的住嗎？我擋住後刀會不會斷？在學刀的時候我會作全力去砍的練習嗎？全力砍會受傷嗎？如果能夠想通這些事，那麼練習的心態應該會不同的。圖為老師作平砍刀動作。

本次練習將套路的動作放大以認真感受身體的動作極限在那？還有對於動作的路徑有更深的認知，雖然動作看起來有點誇張但確是要將套路打的好的必經之路。圖為老師做小八極中的起勢「手擎乾坤」的放大版。

本門八極拳的起手呼吸法含了「日月雙按掌」在其中，而本門八卦掌的起手呼吸法也同樣可作式應用，八卦掌的呼吸法為「起巽風」，這張圖就是起巽風的組手了手了，果然是溫柔的死亡圓舞曲…，幾個小時前為老師慶生，祝老師生日快樂～這次辦的很溫馨，待剪輯資料完成後再放上來＾＾

「三門防禦」是很重要的概念，對手要擊中我一定會經過我的「門」，如同足球員要射門時球所進行的路線需避過對方守門員的阻擋，而守門員阻擋的範圍就類似上述所說的「門」，守門員只要在這個範圍內移動即可，範圍有深有淺，如同在我們的練習上有三大位置即是三門手、肘、膀。圖為老師練習三門防禦後進擊圖。

《道德經》 第十二章　五色令人目盲﹔ 五音令人耳聾﹔ 五味令人口爽…我想這段是告訴我們聽見聞皆需內歛，聽要傾聽，見要鏡映，聞要覺嘗，這次老師的上課有提到「五官收斂」証明了氣不只可由身發出，眼耳鼻舌皆有其氣，但需敏感的人方能覺知，另外也提到「地氣」與「星氣」定義的不同，總之這次我很有收穫。

拳打不知，武術的「訣」很重要，透過他會引導你的想像力並塑造出你的武術招式，這招馬步衝捶的要訣是「手藏手前後走」，做的好，很容易就打到對手的。

那週課程的開始是由吳教練代課，吳教練從基本動作、組手談起，後來進行對simon的訓練，圖是吳教練與simon自由對練，這告訴我們不要站的太高^^||

這是套路中的橫劍法，主要功能是抹頸，但對手是不會站著給你抹的，這時候劍法的接手方法就很重要，至少要讓對手的劍無法防護，常見人練劍與練刀分不清楚，把劍拿來當斧頭砍的也是有的，練劍的人應該要知道劍是怎麼用的。下方附上老師上課的機個劍法組手。

和成來這裡練習已滿4個月了，他因為工作關系世綠島台灣兩頭跑，有時候看不到他來上課，不過在定步練習已慢慢有樣子了，希望他再加油~圖是吳教練調整和成頂頸畫面。

本次練習因到重慶南路找資料所以不克參與，圖為老師與吳炯宏教練鬥牛圖，下方為這次練習的圖照。

我們這裡練八卦掌最基本的轉掌是由「白蛇伏草」開始，因為他的手最簡單，一開始只要不標準的只要由插腰開始，先練腳，等到腳練習慣了之後再練手，如果由其他母掌開始練則還要注意到手對一開始的練習者就是更難的挑戰了…

本週的八極拳傳承班開始講「勢」，我們演套路時需要帶「勢」才好，所以就拿起小八極拳一書開始說起這個套路中勁道的走向，由這個勁道的走向可一氣呵成乘「勢」而為了。圖是老師與我們席地而坐講解小八極中「天王托塔」一招的圖照。

這次在上課程老師繼續提供發聲的重要性，正好學員靜端也是學聲樂出身，彼此印證發音的妙處，一個好的發音是能夠產生源源不絕的共振能量，這舉嘴形、臉部肌肉及身體的腔位共振有關係，而在深呼吸的吐氣之時如何把氣吐掉留下能量就在於這些細節了。「口」的部候說完後，再來是「身」的部份，這次主要是說內膜的運動，我不經心想這舉核心肌群有沒有類似的地方？

即使是格鬥班也是要作基本動作講解的，正劈法、輪劈法的練習是今日simon的練習重點。

 
補上新竹市八極拳傳承週六班2010年07月31日練習圖照相^^。