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圓明漢刀的練習對於臂力與很有緞練，次緞練腕力，在近一年的鍛練後，個人的雙手大臂月見粗壯，前一陣子看到日本OL流行練習揮武士刀減肥塑身，嗯就是這個網址http://share.youthwant.com.tw/sh.php?id=62006217&do=D ，為什麼我越練越粗呢？(圖為老師的反手刀示範旁邊的學生啦啦隊在作空拋練習。)
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摘自：中正紀念堂漢刀傳承週日班2010年03月14日紀實 http://wushu.pixnet.net/blog/post/25248220
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