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今天還是左右大摔法的練習，老師說：左右大摔是投技的一個基本母式，很能把被摔者的膽識訓練出來，是一個非常棒的基本動作，這個式子練好了，往後的練習才會順暢。圖為我作大摔的過程動，作透過槓杆原理，將對手摔出，是摔技的重點之一^^
歐吉書教練作謝中昱教練。
老師示範，被示範者是謝中昱教練。
老師示範，被示範者是楊世芳教練。
再摔一次楊世芳教練。
吳烱宏教練摔我。
他又摔偶~
我要報仇~呀~用力點…看連老師都點頭：嗯…夠兇悍，摔的好…
老師摔吳烱宏教練…
左右大摔演空…儘量要立身中正。
釣進腰低摔摔謝中昱教練慢動作。
摔招變法：拌腳摔摔紀宓妏教練…
老師用拌腳摔摔楊世芳教練。
拌腳摔摔謝中昱教練。
連續低腿評擊拌腳摔摔吳烱宏教練。
大腰摔變合體摔法演示。
紀宓妏教練盡情的摔吳烱宏教練。
再用力摔吳烱宏教練。
老師摔…摔…摔我。
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