本周老班只有谷諺及焜燿來學習，
老師因焜燿腳踢傷，而只教立步出拳的方式，
老師想焜燿這番學習，首要建立的重點在於整體運動方式，
是由「定步不動」的格八呼吸法為原點，逐步依著「一橫一豎」的方式，向前開展來「第一組基本拳法」的學習。
先有規矩後，再來化乎規矩。
這是定步的第二個展開，依序：
立步正拳、馬步正拳、 弓步正拳、弓步衝捶、 降龍式。
首先是：
立步正拳教學1
這個立步正拳，重點在出拳。
一高度：要在鼻尖。
二前手：握拳如立拳或日字拳， 手肘彎如豆芽，手臂全力前伸，不能絲毫回縮，肩部要盡力前伸，
三後手：手有抓力，要吊肘、撞肘，壓肩膀，拳收在脇肋處。
四出手：如海盜船般的滑動。
如果這些要領學員都作的到，那麼出拳就會很帥了。
馬步正拳前手鑽擊1
別小看馬步正拳，西洋拳擊的刺拳，就是馬步正拳的前手刺擊。
是基本拳法，就是很重要，要下大功夫。
光一個馬步正拳的前手，就很厲害了，希望您能夠靜下心來學習之。
謝中昱教練小八極拳招式運用1 http://www.youtube.com/watch?v=sc4yPUy3kQw
謝中昱教練小八極拳招式運用2 http://www.youtube.com/watch?v=QLkflXGDHYI
馬步正拳前手鑽擊3 http://www.youtube.com/watch?v=h0A7mVFRP_Y
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