如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

本週開始練習於下午5點多，因為我下午我到重慶南路所以沒有睡午覺，原來還擔心打瞌睡，但看起來還好，這次的課程是護身倒法，如何借用地板的彈力將力道御掉是這次的重點，後來還有手部的練習…努力努力…(圖：有人說看起來像彊獅甦醒，是有點像啦~)
好吧，我來看圖說故事吧，故事開始：

老師指導吳教練固定技，下次應該拍個臉部特寫~


講義導讀…


老師示範摔技…

 
喔喔！好像吳教練被摔到了…

吳教練摔倒…


老師示範搶把動作…


吳教練抵死不從^^


老師示範搶把時使用臉部關節技

 
老師示範搶把時使用腕部關節技，這就是傳說中的日月雙按掌啦~


 
吳教練為表示對日月雙按掌的敬意半跪~


老師示範最基本的護身倒法，借地力彈起時頭要看肚臍處^^


大家試一試，聲音好像有點吵~聽起來像下水餃~


放鬆~放鬆~練練負重，放背的人練放鬆~有人腰酸嗎？這招專治腰酸！



練腰力囉~啊~我快可以下腰了~ya~


老師講解中國摔角與日本柔道所抓的位置異同處~


老師示範柔道摔技~

 
用腳了用腳了~


老師示範中國摔角摔技~


地技時有人在背後熊抱該怎麼辦呢？


老師示範 風車 擺脫熊抱~ 

這個時候一定要把熊壓倒在地~



控制熊~


 
熊認輸了~感謝歐教練拌演熊~


吳教練示範倒立~


大家練習倒立~


護身倒法很重要~


護身倒法非常重要~

這次把襯樂放在最後面是鄧麗君的 但願人長久，希望大家都能記得今天的努力練習，但願人長久　千里共嬋娟~