MOV03432.MPG_001169033_調整大小.jpg

本次課程,還是在作樁步的調整。再努力^^老師那邊還沒過關,努力中…再次引用老師於2009年01月03於台灣國術論壇發表

引用程派八卦掌,程海亭的學生孫錫堃先生所著八卦拳真傳,中華武術出版社印行,
第37頁「八卦掌起式練法」
的要求來練習。

「站時兩足尖均向右,兩掌稍均向左,
左掌在左前方,右掌在左掌後,左足在右足前方,右足在左足後,
左掌踱正與右足跟相對,兩腿成剪子形狀。
勁在右腿,左腿虛,
身往下坐,上身要直,頭懸項豎,垂肩墜肘,緊背胸空,塌腕手頂,
兩手虎口要圓,大指裏扣,二指回反,四五指向裏扣擰,氣到手指。
前腳虛,後腳實,所以速其變化。
緊襠吸胯,兩膝相抱,步如淌泥,雙膝緊並而行,
更有三空,手心空、腳心空、心要空,氣自慣全身。
舌頂上腭,眼觀虎口,前手與眉齊,後手貼脇下,兩肩水平,拱擰如掏○,
心平氣和,氣沉丹田,
走轉時,腳要落平,腳面伸直,
上有有肩垂肘,肘垂手,則氣到手指。
後手貼脇,四指緊駢,一如前手。
下身肩墜腰,腰墜胯,胯墜膝,膝墜足,則氣到腳指。
…」

 20090523.gif

 MOV03432.MPG_000049766_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000068566_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000181166_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000729900_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000730400_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000730700_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000732400_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000733400_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000736933_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000737466_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000750733_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000753266_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000755266_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000757366_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000758766_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000761200_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000762700_調整大小.jpg MOV03432.MPG_000951166_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001120433_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001136266_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001137666_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001159466_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001166266_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001169033_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001273000_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001280866_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001365033_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001376066_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001532900_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001554233_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001555166_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001555966_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001556666_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001557433_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001557933_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001558600_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001559233_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001559833_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001589500_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001592133_調整大小.jpg MOV03432.MPG_001593700_調整大小.jpg MOV03433.MPG_000247633_調整大小.jpg MOV03433.MPG_000297233_調整大小.jpg MOV03433.MPG_000820566_調整大小.jpg MOV03433.MPG_001299700_調整大小.jpg

創作者介紹
創作者 武道家 的頭像
武道家

如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

武道家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()