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老師說:

本次課程我教了青龍探爪的動作,和走掌(轉掌)。

尹派和程派的淌泥步也很不同,
尹派用踐步。程派用滑步。

本次教學採程派淌泥步,
故遵循程派功法要求。

引用程派八卦掌,程海亭的學生孫錫堃先生所著八卦拳真傳,中華武術出版社印行,
第37頁「八卦掌起式練法」
的要求來練習。


「站時兩足尖均向右,兩掌稍均向左,
    左掌在左前方,右掌在左掌後,左足在右足前方,右足在左足後,
    左掌踱正與右足跟相對,兩腿成剪子形狀。
    勁在右腿,左腿虛,
    身往下坐,上身要直,頭懸項豎,垂肩墜肘,緊背胸空,塌腕手頂,
    兩手虎口要圓,大指裏扣,二指回反,四五指向裏扣擰,氣到手指。
    前腳虛,後腳實,所以速其變化。
    緊襠吸胯,兩膝相抱,步如淌泥,雙膝緊並而行,
    更有三空,手心空、腳心空、心要空,氣自慣全身。
    舌頂上腭,眼觀虎口,前手與眉齊,後手貼脇下,兩肩水平,拱擰如掏○,
    心平氣和,氣沉丹田,
    走轉時,腳要落平,腳面伸直,
    上有有肩垂肘,肘垂手,則氣到手指。
    後手貼脇,四指緊駢,一如前手。
    下身肩墜腰,腰墜胯,胯墜膝,膝墜足,則氣到腳指。
    …」
有點難,努力中,大家一起加油吧,

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這個掌形,程派到底稱為什麼掌

在程派孫錫堃的書中,論為掌心要虛如牛舌之狀,
出手如舌舐者此也。
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武道家

如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

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