如是我聞~爾時圓明武學の修練鎖碎事

陳鑫宗師寫的陳氏太極拳圖解有這一段話：「上打○○下打○，中間兩肋並當心…」雖是其交戰要訣，但也明白指出人身體上的弱點，日常體勢如能保護這些弱點除了是防身也是養生之道。回到肋的部份，肋骨會因上半身的角度而呈現相對 「藏」或「現」 姿態，藏與現對身體有什麼影響？做實驗最容易感覺，透過胸、腹部肌肉的控制可將 肋骨貼近肌肉並露出肋骨紋路 或 被肌肉包覆看不出肋骨紋路，我們不妨稱前者為現，後者稱之為藏，這時用指尖刺肋可發現前者有一種不舒服危險的感覺，如同沒有防護被攻擊狀態，而後者這種感覺程度就低的多，這主要除了肌肉的包覆外，若有練氣者，其氣也較容易在「藏」的狀態覆於胸腹之間(當然也要透過涵胸拔背與氣沈丹田的體勢)，增加氣罩厚度及防禦能力，也可以說是增加涵養胸腹間的能力，這個觀念很重要除了養生有用外防身也很有用！

2011年02月20日紀宓妏教練導讀「陰陽八盤掌」一書，負責導讀的教練都得親自示範，並接受詰問，不能只是說說而已。這次也比較了陰陽八盤掌、程派、尹派三者的走掌區別，及內義，和一群認真的教練一道研究，可以暢所欲言，很過癮的。以下是活動照片作個紀錄。

俗語云：「老從腳開始。」腳有兩項特點：第一，身體部位腳距離心臟最遠；第二，行走站立時，要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠，營養這部位的血管也最長，人老血管開始硬化，最長的血管也最先受到影響。且從清早到晚上，站、坐、行，腳都處於身體的最低位置，腳部的血液最難回到心臟，因為需要經過靜脈瓣（向心臟單方向開的），經肌肉壓縮，及右心房的負擔，把血液從一公尺多的腳部低處抽回來，對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化，腳就開始腫了。等到血管硬化阻塞到「走幾分鐘就要坐下來休息」時，距發生心臟冠狀動脈嚴重阻塞已經為期不遠。(資料整理)

俗語云：「老從腳開始。」腳有兩項特點：第一，身體部位腳距離心臟最遠；第二，行走站立時，要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠，營養這部位的血管也最長，人老血管開始硬化，最長的血管也最先受到影響。且從清早到晚上，站、坐、行，腳都處於身體的最低位置，腳部的血液最難回到心臟，因為需要經過靜脈瓣（向心臟單方向開的），經肌肉壓縮，及右心房的負擔，把血液從一公尺多的腳部低處抽回來，對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化，腳就開始腫了。等到血管硬化阻塞到「走幾分鐘就要坐下來休息」時，距發生心臟冠狀動脈嚴重阻塞已經為期不遠。(資料整理)

紀教練將老師大八極雙撐一系列講手照片連圖開始加上註解，這個是雙撐系列3，這招的步法入身到對手後方如下所示，老師也在台灣國術論壇對這個講手作了說明，我把網址列出如下：

今日13:50左右日本東北發生大地震，併發海嘯影響二十餘國，死傷人數眾多，希望日本快些恢復，大家要更珍惜所擁有的！紀教練將老師大八極雙撐一系列講手照片連圖開始加上註解，這個是雙撐系列2，如下所示，另外老師也在台灣國術論壇對這個講手作了說明，我把網址列出如下：

 
摘自：http://wushu.net.tw/bbs/viewthread.php?tid=733 

這次上課庭外飄著雨，我們到中正紀念堂的一方走廊練習，這日也是元宵節這週的最後一天，盛逢其會，下課時候華燈初上，在這個場景如中式庭園般的古色，外冷內暖團圓的日子裡，不禁想起了其他道場努力的教練及學員們，佳節即將結束，新的一年，祝大家在朝向自己的目標邁進時，除了武運暢隆外也能完成各自的夢想，微微啍起鄧麗君的水調歌頭，此時此地，雖不能把酒問青天，也可煮茶論英雄，果真是但願人長久，千里共嬋娟。(圖是老師與紀宓妏教練的合照。)

這次上課庭外飄著雨，我們到中正紀念堂的一方走廊練習，這日也是元宵節這週的最後一天，盛逢其會，下課時候華燈初上，在這個場景如中式庭園般的古色，外冷內暖團圓的日子裡，不禁想起了其他道場努力的教練及學員們，佳節即將結束，新的一年，祝大家在朝向自己的目標邁進時，除了武運暢隆外也能完成各自的夢想，微微啍起鄧麗君的水調歌頭，此時此地，雖不能把酒問青天，也可煮茶論英雄，果真是但願人長久，千里共嬋娟。(圖是老師與紀宓妏教練的合照。)

重劍無鋒，大巧不工。神鵰俠侶中，楊過在神鵰的引導下，摸索到使重劍的法門，悟得了許多順刺、逆擊、橫削、倒劈的劍理。以此使劍，無堅不摧，劍上自不必有鋒。此乃是獨孤求敗其30-40歲之間所使，得以橫行天下的劍法。由於重劍須以強大內力方能施展，故此楊過在悟劍過程中，也在神鵰的指引下，跟隨獨孤求敗修習內力的過程修練。先是在山洪中持玄鐵劍，既練劍又練氣，後來則在大雪中舞劍，最後是到海邊，在怒濤中練劍。刺擊之聲由輕至響，反覆七次，終於欲輕則輕，欲響則響，在海潮中迎波擊刺，劍上所發勁風已可與撲面巨浪相拒。

平日常見面的長者，如今已不在，嘆息之外，想著只要是人就逃不了死這一關，人生短暫許多事物在時間的作用下都是虛幻的，一旦時間到了，肉體全都還原成地、水、風、火、空，什麼是真？有沒有永生？

重劍無鋒，大巧不工。神鵰俠侶中，楊過在神鵰的引導下，摸索到使重劍的法門，悟得了許多順刺、逆擊、橫削、倒劈的劍理。以此使劍，無堅不摧，劍上自不必有鋒。此乃是獨孤求敗其30-40歲之間所使，得以橫行天下的劍法。由於重劍須以強大內力方能施展，故此楊過在悟劍過程中，也在神鵰的指引下，跟隨獨孤求敗修習內力的過程修練。先是在山洪中持玄鐵劍，既練劍又練氣，後來則在大雪中舞劍，最後是到海邊，在怒濤中練劍。刺擊之聲由輕至響，反覆七次，終於欲輕則輕，欲響則響，在海潮中迎波擊刺，劍上所發勁風已可與撲面巨浪相拒。

自從有了八極拳格鬥基礎班，對峙體勢從八極講手的「熊伸」變換八極格鬥的「虎爪」，因為帶了手套外表不太容易看改變，但攻防的觀念就不太相同，因為是虎爪，所以上爬、下扒、平抓的味道濃厚，又因攻防時常將雙爪放在臉前或臉兩側，老師戲稱這個對峙體勢為「招財貓」，如果我再把眼睛咪起來就更像了，那天應紀教練要求照了一張相，呵~再來談中間一點難招架中的變數：

程氏八卦掌的「剪子股」是什麼？有什麼威力？在大半的書本上都是語焉不詳。在孫錫堃先生-八卦拳真傳-八卦掌起式有一句「兩腿成剪子形狀」，老師曾在台灣國術壇提過：「剪子股(或剪子腳)」就是指兩條大腿在邁步時如剪刀一般交叉前進。

程氏八卦掌的「剪子股」是什麼？有什麼威力？在大半的書本上都是語焉不詳。在孫錫堃先生-八卦拳真傳-八卦掌起式有一句「兩腿成剪子形狀」，老師曾在台灣國術壇提過：「剪子股(或剪子腳)」就是指兩條大腿在邁步時如剪刀一般交叉前進。

這張圖是天王托塔配合貼山靠，是格鬥八極拳的威力展現之一，能瞬間把對手拆解，而且還是用對手的體重破壞他的肢體，這也是老師所推動的「三盤絞扣」新攻擊模式，老師曾說好的八極拳未必都是猛打硬破的方式，話又說回來，為什麼大部份人認為猛打硬破是八極拳該有的特色呢？任何一種高妙的武術，初學者打起來都是猛打硬破的嘛！國術中有手、眼、身、法、步說，法一般人都說不清不楚，在我看來法是用法、鬥智之意，前些日子由歐吉書教練導讀陳品三宗師-陳氏太極拳圖解-太極拳用說，裡面舉例說的明白：

人有鞭牧牛，御劍我隨行。我練習中國劍時偶會脫劍，但我知道我還在學習中，這是我與劍之間的合作，也是我與劍的段練，這讓我想起禪宗十牛圖，與十牛圖間的因緣要從一次與老師的對話起：